por Suvid » Jue, 31 Mar 2011, 20:42
Una cosa más. Acabo de ponerme a buscar sobre alimentos que masculinicen, para evitar su consumo excesivo.
Me he puesto a buscar y he encontrado que los alimentos ricos en Zinc aumentan el nivel de testosterona, previniendo que esta se convierta en estrógeno.
Los mejores ejemplos de estos alimentos son las ostras y la carne picada. Ya en menor medida, el hígado, los mariscos en general, las cosas tipo harina integral, y algunos tipos de quesos.
Con esto no quiero decir que dejen de comer estos alimentos. Coman lo normal, lo de siempre, que hay que comer de todo.
Lo que quiero decir es que no se atiborren a hamburguesas (aunque yo no comería ni una, a menos que me inviten xD), y que no se coman todo el plato de langostinos en la cena de nochebuena.
Oh, otra cosa que he visto, buscando alimentos antiestrogénicos:
Algunas verduras (coliflor, brócoli, las coles, el repollo, los nabos y la mostaza verde) contienen diindolilmetano (D.I.M)
El D.I.M es un fitonutriente que convierte los metabolitos "malos" del estrógeno en metabolitos "buenos". En los varones, elimina el estrógeno activo y lo convierte en metabotlitos "buenos". Estos metabolitos liberan la testosterona a base de alejar a las proteinas que capturan a la testosterona, produciendo así más testosterona libre.
¡Pero esperen, que hay más!
El D.I.M, al eliminar los metabolitos "malos", ayudan mucho a combatir el cáncer (de páncreas, colon, vejiga...), protege contra enfermedades cardíacas, promueve la salud de huesos, piel, y tejidos cerebrales. Por lo tanto, comer alimentos ricos en D.I.M es saludable .
Así que, no les recomiendo para nada que dejen de tomar coliflor o repollo (aunque sean antiestrogénicos). Si deciden dejar de comer hígado, carne picada o marisco, vale. No son imprescindibles. Pero la verdura hay que comérsela para tener una vida sana. Es como hacer ejercicio: el ejercicio promueve la producción de testosterona, sí, pero no por eso vamos a dejar de hacerlo. Hay que hacer aunque sea un poco, si queremos tener buena salud.
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Suvid el Vie, 01 Abr 2011, 00:00, editado 1 vez en total