Dieta de la manzana

[yoli_z]

Hola me gustaría saber si alguien del foro realizado la dieta de la manzana en alguna de sus variables, ya que vi que existen de varios días de duración. Por lo que pone puedes llegar a perder 2 Kg. en unos dos días. La verdad que a mi me vendría muy bien perder esos kilitos ya que así volvería mas o menos al peso que tenia antes de empezar el tratamiento hormonal, ya que engorde entorno a los 4 Kg.
Espero vuestras respuestas.

[Variable]

He hecho todas las dietas del mundo, menos esa, creo.

Normalmente cualquier dieta milagrosa es un engaño. Sí, perderás esos kilos prometidos en el tiempo prometido, y en quince días los habrás recuperado y, de camino, se habrán reunido con otros dos amiguitos más y todos juntos harán una fiesta en la parte de tu cuerpo que más rabia te de. A eso se le llama efecto yo-yo.

Ese tipo de dietas normalmente a lo que lleva es a una pérdida de agua y masa muscular, más que de grasa, y, además, producen ralentización del metabolismo, ya que, al reducir drásticamente la ingesta de calorías el cuerpo se pone en alerta, y empieza a funcionar "a bajo rendimiento". Además, mientras haces la dieta, dejas de consumir una serie de nutrientes que necesitas para estar sana. Y, para colmo de males, haciendo dietas milagrosas no aprenderás a comer de manera que no vuelvas a engordar.

Lo mejor es que revises tus hábitos alimentarios y elimines las cosas que más grasas y calorías aporten. Por ejemplo, el pan se debe comer sólo por la mañana, en el desayuno. Los dulces y embutidos, muy rara vez, pescado mejor que carne, y carne de pollo mejor que de cerdo, cambiar las patatas fritas por ensaladas, el azúcar por sacarina. Si tienes poco peso que perder, con un pequeño esfuerzo que hagas, verás como en seguida lo consigues sin darte casi ni cuenta, y sin matarte de hambre durante varios días.

[elisea]

hacer 5 comidas diarias es la mejor dieta,pues el apetito disminuye de cara a la sigueinte comida y se termina comiendo justo lo que el organismo necesita,por lo que las reservas de grasa dse van eliminando . Aparte de eso nada de fritos,en su lugar comidas a la plancha y asadas que tambien estan muy ricas..y el azucar..bueno..la sacarina no engorda pero tampoco es muy saludable,mejor usar menos azucar del habitual y quesea moreno o miel.
Mucha fruta,pues lleva fibra solubre y poco cereal(ni caso de la publicidad),pues el cereal es un fuerte carbohidrato que en exceso provoca mala absorcion de los alimentos e hinchazon en la tripa,ademas de ser un alimento con fibra insolubre,que hace lo mismo que la solubre pero dificultando la digestion.
Un cafe por las mañanas es un buen laxante,ademas de la alcachofa y mucha leche de soja en lugar de la de vaca,es carente de grasa y mucho mas sana.