Hola Camila:
Para lograr unas caderas estupendas yo he utilizado unas piezas de esponja que venden en las mercerías y que utilizan las modistas y sastres para dar forma a las hombreras de abrigos y chaquetas. Compraba dos para cada cadera y después las unía con pegamento, consiguiendo unos rellenos que me colocaba debajo de los pantys. Se adaptan perfectamente al cuerpo y exteriormente lucen estupendamente. La verdad es quedan bastante bien. El único inconveniente que tienen es que al ser de esponja dan un poco de calor. En caso de que te animes a utilizarlas, cuando vayas a adquirirlas, pide las clásicas, las de siempre, las que tienen forma de media luna, porque ahora venden otros modelos más actuales pero que no son tan apropiados.
Para el problema de la espalda lo siento pero no tengo solución excepto el ponerte a régimen.
Besos Jone