Ejercicios y pesas para nosotras ???

[eva baby]

ultimamente he subido algo de peso y me gustaria saber que ejercicios son buenos para tener una buena forma fisica lo mas femenina posible ( tengo pechos y caderas anchas, pero pocas pompis y no mucha pierna )


que ejercicios con pesas me recomiendan, sobretodo para el abdomen pero no me gustaria que se me marcara como lavadero , si no de manera planita muy femenino


un beso y gracias

[Julian]

Y comer lechugitas y ensaladas???

[Florencia_Milanell]

Que Problema!!!!! a mi tambien me pasaba lo mismo
lo unico q te puedo recomendar y q a mi me ayudo, algo de ejercio eso si tenes q tener mucha paciencia y ganas sombre todo no debes aflojarle
para las piernas te sujiero q te pongas contra una pared y bajes hasta abajo lo mas q puedas hacelo q se yo 20 minutos por dia ademas para sacar cola y tambien piernas lo q podes hacer es ponerte en 4(opa) y levantar para atras las piernas primero una y depues la otra y volverlas a bajar pero sin apoyar contra el piso tira mucho pero es bueno , y tambien correr sirve mucho , espero qe haya servido mi respuesta , a mi me ayudo ademas tenes q sumar al ejercicio dietas(ojo, no de ambre, comida saludable y q no engorde ,no quiere decir qe mates de hambre)
bueno cuidate y espero q bajes de peso
besos
Flor

[Angela-]

Todo en su media y armoniosamente

Saludos Eva.

La clave del exito no esta ni en bajar, ni en subir de peso. Si no ubicarlo ben su sitio.
Un beso.

Muy bien Martín:

Pero: de todo lo bueno e inteligente que has dicho, me quedo con que: la clave de un buen cuerpo, es tener los kilos en su sitio.
Si tuviese que dar un cosejo, en materia de gimnásia, a una chica trans: le diría; que de ejercicios de fuerza los justos, abdominales muchos e intensificar los aeróbicos, son esos los que te hacen bajar, importantisimos, cuando tienes tendencia a ganar peso, ya sea por las hormonas, por tú propia genética o simplemente a una relantización del metabolismo debido a la edad.

Ah... no descuidar la dieta.


Al gimnásio todas !!!